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如何缓解腰痛的痛苦 - 02/01/2020

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腰痛是物理治疗中最常治疗的症状之一。尤其是腰部是受影响最严重的部位之一,也是复发风险最高的部位之一(根据马德里社区物理治疗师专业协会的统计,85%的腰痛患者或曾患过腰痛的人再次受到影响)。
 
什么是腰痛?
 
腰痛是位于腰部的疼痛,即腰椎所在的位置。通常情况下,其起源与肌肉过度疲劳、突然或突发的运动或该部位的创伤有关。与年龄有关的疾病,如骨关节炎和骨质疏松症,也可引起腰痛。
 
腰痛的症状
 
症状可能因人而异。以下是一些最常见的症状。
  • 活动困难(站立或行走)。
  • 腰部持续的、跳动的疼痛。
  • 在受影响的区域进行触诊。
  • 背部失去灵活性。
  • 身体该部位的肌肉痉挛。
  • 按压肌肉组织使疼痛加重。
腰痛的可能治疗方法
 
电容式电疗: 是治疗腰痛的最有力和有效的技术之一。它能产生快速缓解疼痛和炎症的效果。
 
手法治疗:是一种必须由专业人员实施的技术,可以缓解受影响区域的压力和疼痛感。              
 
治疗性运动可以加强受影响的部位,纠正姿势,防止可能的复发。
 
预防腰部疼痛的提示
  • 保持健康的体重。
  • 适度或高强度的运动,每周至少三次。
  • 照顾好自己的姿势习惯。
  • 穿着适当的鞋类。
  • 避免压力。
  • 戒烟。
  • 注意突然的伸展,弯腰或提重物时的姿势。