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El entrenamiento flywheel,la última tendencia en entrenamiento deportivo - 14/1/2021

Flywheel-entrenamiento
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IberianSportech, especialistas en material deportivo de entrenamiento y recuperación, y Exxentric, marca especializada en sistemas de entrenamiento Flywheel, ambos patrocinadores en el Congreso Internacional de Fisioterapia y Medicina del Deporte, nos explican los nuevos métodos de entrenamiento y las últimas tendencias en este ámbito como es el caso del entrenamiento Flywheel. Desde Fisiofocus queremos respaldar las ventajas que puede proporcionar un buen entreno y los beneficios que aportan a la hora de evitar futuras lesiones.

¿Qué es el entrenamiento flywheel?

El entrenamiento Flywheel está incrementando su importancia en el rendimiento deportivo a medida que los deportistas de elite perciben todos los beneficios que puede aportar este entrenamiento. Muchos científicos ya respaldan con pruebas evidentes de que el método de entrenamiento flywheel aporta beneficios fisiológicos, prácticos, ergonómicos y económicos a la medicina del deporte.

Consiste en una máquina isoinercial equipada con volantes de inercia que acumulan energía cinética usada posteriormente en la contracción excéntrica reforzando esta parte del movimiento.

Ventajas del entrenamiento Flywheel

Ventajas fisiológicas

El entrenamiento flywheel utiliza una resistencia variable que proporciona automáticamente la máxima resistencia durante todo el ejercicio y una mayor masa y fuerza en todos los ángulos. Gracias a su sobrecarga excéntrica el rendimiento es más eficaz que los pesos tradicionales aumentando la fuerza, velocidad y masa, especialmente en sujetos entrenados.

Este entrenamiento excéntrico es preventivo a lesiones. Muchas lesiones ocurren durante la contracción excéntrica, como distensiones de los isquiotibiales, utilizar este método de entrenamiento reduce el riesgo de nuevas lesiones o recurrentes.

Ventajas prácticas

Gracias a la resistencia variable el deportista no tiene que cambiar de peso entre los ejercicios. Esto hace que las sesiones de entrenamiento sean más eficientes. Además, al utilizar un arnés los usuarios no se verán limitados por lesiones de manos o brazos por una técnica inadecuada.

¿En qué deportes se puede utilizar el entrenamiento flywheel?

Este entrenamiento se utiliza en diferentes deportes, desde deportes como el béisbol y el fútbol hasta deportes como el esquí y las artes marciales. Un método utilizado en una gran variedad de deportes por su gran rendimiento y eficacia. Al ser un entrenamiento mediante volantes se puede utilizar en cualquier deporte y proporcionará una amplia variedad de beneficios.

 



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