Bloque 1

• Introducción al Mindfulness
• Práctica de respiración consciente
• Body-Scan

Bloque 2

• Cómo actúa el Mindfulness
• Investigación en Mindfulness
• Práctica de la meditación de la conciencia plena

Bloque 3

• Diferentes protocolos de Mindfulness
• Práctica formal e informal
• Ejercicio de la "uva pasa"

Bloque 4

• Conciencia corporal
• Movimiento consciente
• Práctica de conciencia corporal y yoga

Bloque 5

• Indicaciones de mindfulness
• Práctica de meditación caminando

Bloque 6

• Movimiento meditativo
• Práctica de movimiento meditativo

Bloque 7

• Mindfulness y compasión
• Práctica de movimiento meditativo en parejas

Bloque 8

• Mindfulness en el auto-cuidado del fisioterapeuta
• Práctica de meditación de la compasión

El Mindfulness o Consciencia Llena es un concepto que viene del budismo, que fue definido hace más de 30 años por el médico americano Jon Kabat-Zim, y que se puede entender como la atención aquí y ahora, sin juzgar y observando la realidad de forma neutra. 

En todo este tiempo se ha realizado búsqueda científica sobre las aplicaciones y benificios del mindfulness en todo el mundo, con un crecimiento exponencial en los últimos 10 años. Se ha demostrado su eficacia en la reducción del estrés, ansiedad y depresión, así como una mejora en el estado de ánimo, mejorando la capacidad para generar emociones positivas, hasta con los cambios neuronales permanentes en las zonas del cerebro implicadas. Se está utilizando con éxito para disminuir el dolor crónico y mejorar todas las patologías donde el estrés tiene una implicación importante. 

En fisioterapia aún es una técnica poco conocida y utilizada, pero con un gran recorrido, especialmente en combinación con el movimiento, dando lugar al movimiento consciente y al movimiento meditativo. 

• Conocer qué es el Mindfulness, sus aplicaciones y la evidencia científica que apoya su uso
• Definir qué es la aplicación de la conciencia llena al movimiento. Diferenciar entre movimiento consciente y movimiento meditativo
• Practicar y conocer las técnicas de conciencia llena en primera persona
• Proponer aplicaciones reales en nuestra práctica clínica y como a auto-cura del fisioterapeuta

El curso será teórico-práctico con mayor incidencia en la parte práctica, que se realizará entre los propios alumnos. 

 

Lugar de realización:
FISIOFOCUS MADRID (Centro Univers): Calle Saturnino Calleja, 1, 1ª planta - 28002 Madrid

FISIOFOCUS MADRID (Centro Univers): Calle Saturnino Calleja, 1, 1ª planta - 28002 Madrid

Nos encontramos a 6 km del centro de Madrid.
Estación de Alfonso XIII (L4 - marrón) se encuentra a 140 metros (2 minutos caminando).
En la calle perpendicular se encuentra una marquesina donde paran las líneas 9, 73 y N2.

• Se desinfectarán todos y cada uno de los pomos de las puertas. Desde la entrada hasta las aulas y baños.
• Gel hidroalcohólico en todas las aulas y recepción.
• Se pasará directo a la sala y los alumnos evitarán reunirse en la sala de espera, en los rellanos o en las zonas comunes.
• Queda prohibido el contacto físico en los saludos.
• Cada alumno deberá traer su toalla.
• Uso obligatorio de mascarilla por parte del profesor y de los alumnos, y de los guantes durante la parte práctica.
• Se tirará la basura a diario con todo el material desechable.
• Al finalizar la jornada, el personal de limpieza desinfectará con pulverizador con mezcla de lejía, agua y detergente todo el recinto (camillas, mobiliario, puertas, etc).
• Acto seguido, se pasará a limpiar las instalaciones de manera habitual.
• Recomendamos que cada alumno se tome la temperatura antes de salir de casa.
• El alumno deberá retirarse pulseras, collares o pendientes al haberse demostrado que el coronavirus permanece sobre superficies metálicas durante días.
• El alumno deberá llegar a la hora pactada (no mucho antes para evitar esperas innecesarias).
• El alumno deberá frotarse las manos con un gel hidroalcohólico durante 20 segundos al llegar al recinto y repetir esta acción varias veces a lo largo de la jornada.
• El alumno deberá evitar tocarse la cara con las manos.

El CAMPUS VIRTUAL de Fisiofocus es un espacio creado para que el alumno saque el máximo provecho a la formación, pudiendo consultar lo aprendido durante el curso presencial cuando quiera.

Una vez te hayas inscrito, te daremos acceso unos días antes del inicio del curso y te avisaremos de ello por e-mail. Por si quieres consultar el material antes del primer día de clase.

En el campus virtual encontrarás:

• La teoría del curso en pdf, pero no la tienes que imprimir, ya que te la entregaremos en formato físico el primer día del curso.
• Las técnicas o casos clínicos que el profesor explique durante el curso en formato audiovisual.

Gracias al campus podrás estar actualizado de la información del curso y también podrás tener un feedback directo con la escuela, en su apartado de ayuda.

Si quieres saber más sobre el funcionamiento del campus no te pierdas el siguiente vídeo:

Barcelona - 15/04/2023