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O que massagem desportiva deve ser aplicado? - 17/10/2019

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A massagem desportiva é uma ferramenta mais utilizados pelos fisioterapeutas para complementar o tratamento de determinadas patologias. A massagem desportiva pode ser de grande utilidade para recuperar, reabilitar ou até prevenir e combinado com outras técnicas é o aliado perfeito para o atleta de elite e amador.

Este tipo de massagem é completamente diferente de uma massagem relaxante, já que tem finalidades como preparar e/ou recuperar a musculatura, através de uma massagem que se consegue aumentar o rendimento desportivo consideravelmente.

Quais são os objetivos?

  • Prevenir possíveis lesões futuras, melhorando o estado físico
  • Manter uma função corporal correta
  • Restaurar e poder obter um tom adequado, bem como a remoção de resíduos do tipo metabólico
  • Tratar as alterações e patologias de tipo muscular

Quais são os tipos?

Dentro de massagens esportivos encontramos quatro grandes variedades, que se realizarão de acordo com o momento em que se encontre o atleta.

  • Massagem de descarga: é perfeito para pessoas que tenham experimentado uma carga muito elevada de trabalho ou que preparam uma competição dentro de um curto período de tempo. Ajuda a eliminar o estado de hipertonía muscular, normaliza os processos bioeléctricos e previne lesões como fraturas por estresse ou tendinite.
  • Massagem pré: procure por um aumento do fluxo de sangue, ficando os tecidos aquecidos e o sistema músculo esquelético esteja preparado para atuar ao máximo de suas possibilidades.
  • Massagem durante: será utilizado para resolver pequenos problemas ou dificuldades que possam aparecer durante a prática da atividade física. Acostumada a ser uma massagem muito focado para tentar o ponto onde foi lançado o incômodo.
  • Massagem post: esta massagem deve ser realizado imediatamente ou até 2 horas após o término da atividade física. Permitirá reduzir ao máximo o tempo de recuperação da incapacidade muscular. Também diminui o cansaço, sensação de peso e possíveis dores musculares do atleta.

Qualquer pessoa que pratique desporto com regularidade, e mais, se se trata de uma atividade que envolva um alto nível, é importante que procure um fisioterapeuta esportivo para que avalie todo o seu estado físico, de forma completa e assim poder melhorar a sua saúde hoje e para o futuro.