¿Te gustaría hacer ejercicio mientras aprendes a bailar?

Hay distintas plataformas que permiten realizar actividades des de casa en lugar de presencialmente, como nuestra plataforma FisiofocusTV, dirigida únicamente a fisioterapeutas y estudiantes de fisioterapia para que aumenten sus conocimientos. A parte de plataformas de educación online, también hay otras plataformas que, pensando en la salud de las personas y en el tipo de vida que lleva la mayoría de la población mundial, ofrecen diferentes formas para poder realizar ejercicio físico en casa de una manera activa y sin tener que perder tiempo acudiendo al gimnasio o a clases presenciales.

¿Qué actividades puedo realizar en casa?

Son muchos los que les gustaría aumentar su actividad física y también su estado de salud, pero por tiempo u otras dificultades les cuesta conseguir su objetivo: hacer deporte. Se pueden realizar una gran diversidad de actividades para mantener una vida más activa, incluso se pueden realizar en formato online y des de casa, cómo y cuándo quieras. Una de estas plataformas que puede ayudarte a realizar ejercicio físico en tu casa, es la plataforma de cursos online de baile Global Dance Online que ofrece una amplia variedad de estilos (salsa, bachata, hip-hop, sexy style, popping…) y para cada uno de estos estilos encontrarás tutoriales con grandes profesionales del baile que te enseñarán cada paso. Además de disfrutar y relajarte al mismo tiempo, realizarás un tipo de ejercicio activo, sin moverte de tu casa, y que puedes practicar solo o en pareja.

¿Cómo marco el ritmo y sigo aprendiendo?

Con las clases virtuales de baile tu mismo marcas tú ritmo y el tiempo que quieres dedicarle cada día o cada semana, podrás visualizar los vídeos tutoriales tantas veces como sea necesario para aprender los pasos a la perfección y también a técnica. Aunque no hayas bailado nunca podrás aprender a bailar el estilo que más te guste, visualizando cada una de las clases virtuales y practicando en tu casa o dónde quieras, o si quieres, aprender dos estilos distintos a la vez, apuntándote a los cursos de dos estilos.

Con la realización de esta actividad coordinarás distintos movimientos,  mantendrás en forma diferentes músculos de tu cuerpo y ayudará a relajarte y a mejorar tus emociones, te sentirás mejor y tu autoestima aumentará.

Es bueno, si nuestro estado físico y nuestra salud nos lo permiten, combinar el ejercicio de relajación y meditación como el yoga o el pilates, con ejercicios aeróbicos como puede ser el running, el baile, la bicicleta o deportes de raqueta (tenis, pádel…). Con la realización de ejercicio físico aeróbico aumentarás tu capacidad pulmonar y mejorarán las funciones cardiovasculares de tu cuerpo.

Te recomendamos que siempre que realices actividades físicas, sean de baja o alta intensidad, visites un fisioterapeuta especializado, para poder evitar lesiones y mejorar los beneficios del deporte.