¿Qué masaje deportivo se debe aplicar?

El masaje deportivo es una herramienta más que utilizan los fisioterapeutas para complementar el tratamiento de ciertas patologías. El masaje deportivo puede ser de gran utilidad para recuperar, rehabilitar o hasta prevenir y combinado con otras técnicas será el aliado perfecto para el deportista de élite y el amateur.

Este tipo de masaje es completamente distinto de un masaje relajante, ya que tiene finalidades como preparar y/o recuperar la musculatura, a través de este masaje se consigue aumentar el rendimiento deportivo considerablemente.

¿Cuáles son los objetivos?

• Prevenir posibles lesiones futuras mejorando el estado físico
• Mantener un función corporal correcta
• Restaurar y poder obtener un tono adecuado así como la eliminación de residuos de tipo metabólico
• Tratar las alteraciones y patologías de tipo muscular

¿Qué tipos hay?

Dentro de los masajes deportivos encontramos cuatro grandes variedades que se realizarán según el momento en el qué se encuentre el deportista.

• Masaje de descarga: es perfecto para personas que hayan experimentado una carga muy elevada de trabajo o bien que preparan una competición dentro de un corto período de tiempo. Ayuda a eliminar el estado de hipertonía muscular, normaliza los procesos bioeléctricos y previene lesiones como las fracturas por estrés o las tendinitis.
• Masaje de pre: busca un aumento del flujo de sangre consiguiendo que los tejidos se calienten y el sistema musculo esquelético esté preparado para actuar al máximo de sus posibilidades.
• Masaje durante: será utilizado para solucionar pequeños problemas o molestias que puedan aparecer durante la práctica de la actividad física. Acostumbra a ser un masaje muy focalizado a tratar el punto donde ha aparecido la molestia.
• Masaje post: este masaje debe ser realizado inmediatamente o como máximo 2 horas después de terminar la actividad física. Permitirá reducir al máximo el tiempo de recuperación de la incapacidad muscular. También disminuirá el cansancio, pesadez y posibles dolores musculares del deportista.

Cualquier persona que practique deporte con regularidad, y más si se trata de una actividad que implique un alto nivel, es importante que acuda a un fisioterapeuta deportivo para que valore todo su estado físico de forma completa y así poder mejorar su salud hoy y para el futuro.