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Quais são as lesões mais comuns do corredor? - 20/12/2018

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Durante os últimos anos aumentou muito o número de pessoas que saem a correr de forma regular, tanto aumentou que 30% da população assegura praticar esse esporte regularmente para manter-se em forma.

A prática desportiva do atletismo é muito difundida entre a população, mas a maioria das pessoas que o pratica não conhece todas as lesões que podem provocar este esporte, sendo muito importante recorrer a um profissional de fisioterapia especializado em fisioterapia esportiva para poder evitar lesões no futuro.

Em seguida falaremos das lesões mais comuns entre os corredores.

O joelho do corredor

Esta lesão ocorre uma inflamação da cartilagem que encontramos na parte de trás da rótula, está localizada no centro do joelho. Costuma aparecer em corredores de longas distâncias, em pessoas que ficam longos períodos sentados ou descendo ladeiras.

A fascite plantar

Trata-Se de uma inflamação da fáscia da planta do pé. A fáscia absorve os impactos, se esses impactos são fortes e se dão de forma repetitiva podem provocar a inflamação do tecido e provocar dor.

Tendinite do tendão de Aquiles

O tendão de Aquiles, que une os gêmeos com o calcanhar, como causa de um esforço excessivo, uma técnica de correr incorreta ou muita tensão se inflama, causando uma tendinite do tendão de Aquiles.

Periostitis tibial

A dor se concentra na área de espinhas. É provocado, principalmente, pelo impacto sobre as pernas, também podem influenciar a postura e a técnica de corrida. Trata-Se de uma inflamação do periosteum que é o tecido que recobre o osso, neste caso, a tíbia.

Síndrome da banda iliotibial

A dor causada por esta lesão aparece na parte lateral do joelho, a sua causa é o atrito de forma repetida da banda iliotibial com o fêmur.
Costuma ocorrer em pessoas que estão começando a praticar a corrida, mas também pode aparecer corredores que tenham mudado seus tênis, que tenham aumentado os quilómetros muito rápido ou que se treinem em pista ou descendo ladeiras.

Fratura por estresse

A fratura por estresse é uma das lesões mais graves de corredores. Esta lesão ocorre através de um processo lento e de forma progressiva, com a repetição dos impactos da corrida ocorrem pequenas rupturas no osso, estas pequenas rupturas podem desencadear uma ruptura completa do osso por estresse.

Correr pode também provocar dor na região lombar por causa do impacto, entre outras doenças.

É importante que, no momento em que decidimos começar a praticar corrida, ou qualquer outro esporte, recorramos a um profissional para que nos dê orientações para adquirir bons hábitos que nos ajudam a evitar lesões.