O pilates e os abdominais hipopresivos também são bons para os homens - 06/04/2017

Você acha que o pilates é apenas para mulheres? Em outros artigos, nós falamos sobre a importância de fortalecer o assoalho pélvico em mulheres, e, mais ainda, entre as mulheres que deram à luz há pouco tempo. Dois bons exercícios para isso são o pilates e os abdominais hipopresivos. Mas sempre que se fala de pilates se pensa em mulheres e não é bem assim, o pilates também era praticada pelos homens e, de fato, também lhes proporciona importantes benefícios na sua saúde.

É importante que os homens cuidem também seu estado físico e pratiquem alguma atividade física para prevenir possíveis doenças no futuro, é por isso que este tipo de exercícios também são bons para eles. Depois de um tempo de realizar essas disciplinas poderão desfrutar de seus benefícios, ainda mais se a classe é dirigida por um fisioterapeuta , que poderá personalizar ao máximo os exercícios.

Quais são os benefícios do pilates para os homens?

• Aumenta o nosso desempenho físico e nos ajuda a evitar lesões
• Fornece mais flexibilidade aos músculos, até mesmo aqueles que exercermos de forma pouco frequente
• Tonifica a área do ventre, e o assoalho pélvico, fortalecendo a região abdominal
• Ajuda a reduzir a dor cervical ou lombar, já que fortalece as costas e corrige a postura
• Aumenta a capacidade de concentração
• Reduz o stress e melhora o autocontrole

Quais são os benefícios dos abdominais hipopresivos para os homens?

• Previne e melhora problemas como as herniated discos, uma vez que provoca tração sobre os discos das vértebras
• Fortalece os músculos da região abdominal, especialmente os oblíquos e transversos
• Melhora a função sexual , já que aumenta a área do assoalho pélvico
• Efeito de sucção e pressão negativa no abdômen que pode ajudar a melhorar os problemas de costas
• Aumenta a capacidade respiratória

Conhecendo agora os benefícios do pilates e os abdominais hipopresivos para os homens, podemos ver que podem ajudar a prevenir certas doenças e a melhorar a qualidade de vida daqueles homens que já as têm, conseguindo assim melhorar o seu dia-a-dia com uns efeitos e hábitos que lhes serão fornecidos através das aulas de ambas as disciplinas.