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Como trabalhar a força em fisioterapia? - 18/02/2020

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Um dos objetivos comuns quando se começa uma rotina de treinamento físico é trabalhar ou recuperar a força muscular. Para fazê-lo de forma correta, este treinamento deve contemplar exercícios de resistência progressiva, se se quer obter um bom estado físico e prevenir possíveis lesões.

Do ponto de vista fisioterapêutico, o trabalho de força é um elemento fundamental na prevenção e tratamento de doenças crônicas não-transmissíveis. Um treinamento clínico supervisionado por um fisioterapeuta diminui a fraqueza muscular e é um método eficaz para aumentar a massa muscular e a força.

O que é força muscular?

A força muscular pode denominar-se como a capacidade do músculo de gerar tensão contra uma resistência ou carga, ou seja, a capacidade de levantar ou mover um peso determinado, com a ajuda dos músculos. Esta força representa a tensão máxima que é capaz de desenvolver o músculo e pode ser medido em quilogramas.

Como se trabalha essa força?

Existem diversos tipos de contração muscular, mas principalmente se trabalha com os três tipos que definimos a seguir:

  • Contração concêntrica: nesta contração da força que exerce o músculo é maior que a resistência, portanto, o músculo se encurta.
  • Contração excêntrica: neste caso, a força é maior do que a força que pode chegar a produzir o músculo e, por isso, alonga-se.
  • Contração estática ou isométrica: iso significa igual e métrica, medida; isto É, este tipo de contração, a força gerada pelo músculo é igual à da resistência.

Por que trabalhar a força com fisioterapia

Os métodos e as ferramentas para trabalhar a força são muito variados e cada um tem algumas vantagens concretas, conforme se queira trabalhar a musculatura corporal de forma concreta ou globalizada.

Um fisioterapeuta especializado, irá avaliar as condições físicas e possibilidades de cada paciente, isso permite que você para projetar um treinamento terapêutico personalizado, em função dos objectivos que se querem atingir.